Bericht Trainingslager WKM1/2 Varna Bulgarien 2019

16.04.2019 Tag 4
Wir haben uns um 7:30 an der Rezeption getroffen. Dann sind wir in die Volleyball Halle gegangen dar haben manche Volleyball gespielt und die andren haben Basketball gespielt. Ca 8:30 ist ein Großteil der Mannschaft zu denn Zimmern gegangen.Die anderen Sportler haben Rugby oder Football gespielt.Um 8:40 sind die Sportler nacheinander ins Foyer gegangen.Dann haben wir gemeinsam Gefrühstückt.Daraufhin haben wir uns in unseren Zimmer verkrochen.Um 10:30 haben wir uns in Foyer getroffen um zur Wassereinheit  zu gehen wir Haben uns auf dem Fußballfeld erwärmt später sind wir ins Wasser gegangen.Um 13:00 Uhr sind wir wieder in die Zimmer gegangen.Um 13:30 sind wir zum Mittagessen gekommen. Wir hatten 1 Stunde Mittagspause. Dann sind wir zum Strand gegangen wo wir ein Spaziergang gemacht haben danach sind wir zum Supermarkt gelaufen etwas später wahren wir wieder im Hotel 12 Leute haben Werwolf gespielt der Rest war in ihren Zimmern. Zu guter letzt haben wir ca. um 20:15Abendbrot gegessen.                 Insider des Tages: Raum 208
(Entstanden beim Werwolf spielen)
15.04.2019 Tag 3
Der Zweite Tag in Varna begann mit einem Munteren Frühsport in einer gemütlichen Tanzhalle. Dort haben wir sehr schöne Tanzschritte von Phillip gelernt. Nach ca. einer Stunde sind wir zum leckeren Frühstück gegangen. In einer guten Stunde nach dem Frühstück hatten wir Zeit zum Verdauen. In der Stunde hatten wir alle ganz viel Spaß. Anschließend hatten wir ein sehr schönes ,kaltes Wasser Training. Wir sind    ca 4,8 km geschwommen. Durch unser  fleißiges Schwimmen ist  die Sonne hervor gekommen. Gegen 13:39 uhr gab ed Mittagessen.  Dann begaben wir uns in die  wohl verdiente Lage pause. Der groß Teil hielt ein Schläfchen und der Rest unterhielt sich oder hörte  Musik bei Celina und Nika.   Punkt 16:30 wurde zur Sprint Einheit Gebalsen. Zuerst machten wir uns von ein 5 min Dauer lauf warm und anschließend machten wir kurzen  Sprint und beendeten das Land Training mit ein Sprint Spiel. Nach dem Anstrengen Land Einheit kam erst das Richtg anstregende Training die Wasser Einheit wir schwammen mit einer Welle handbretter Flossen einem Brett und einer Bremshose. Die Wasser Einheit was sehr schön aber es war kalt Draußen und man hat ein bisschen gezittert aber wir sind stark und haben die Kalte Einheit über standen .20:15 gab es tolles Abendbrot und alle haben viel  gegessen .Wir haben uns alle ganz viel unterhalten und gelacht.Um den Tag abzuschließen machten wir eine 15  minütige  Dehnungs Einheit mit Philipp auch das machte und alle ganz viel Spaß. Danach haben wir uns untereinander unterhalten und sind 22 : 30 ins Bett gegangen.
 
Bericht von heute LG Nicola Mariella
14. 04.2019 Tag 2IMG 20190415 WA0002
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Der erste Tag in Varna begann anständig mit einer Früheinheit am Strand. Nach einer kleinen Erwärmung und Yoga genasen wir noch ein bisschen die frische Luft am Meer.
Da essen eine sehr wichtige Tätigkeit bei Sportlern ist, waren wir Frühstück essen. 
Unsere Eltern sagte damals, dass man nach dem Essen immer 30 min warten muss, bis man wieder ins Wasser kann. Somit gaben unsere Lieblingstrainer uns eine großzügige Stunde. Da diese sehr schnell vorbei war, mussten wir auch schon nach einer kleinen Erwärmung ins angenehm warme Wasser. Dort stand ein Programm von ungefähr 4 km. Dies zog sich allerdings sehr in die Länge. Trotz kleiner Verspätung, konnten wir dennoch unser Mittagessen genießen. 
Dadurch das wir auch nicht mehr die jüngsten sind, bräuchten wir natürlich unsere angekündigte Mittagsruhe mit tollen Massagen von dem lieben 
Philipp. 
Ferien ohne Theorie gehen nicht. aus dem Grund sammelten wir Fleißig ,, Einflussfaktoren eines Sportlers‘‘ Nach einer Stunde Verlierern wir unsere Konzentration.
Aber es rief natürlich erneut die nächste Landeinheit. Die gingen wir allerdings mit einer ausführlichen Führung durch den sehr großen Kraftraum entspannt an. Entspannung ist aber irgendwann auch langweilig, deshalb entgang uns eine kleine Kraftrunde natürlich nicht. 
Schwimmer verbringen dennoch die meiste Zeit im Wasser. Das heißt die nächsten Einheit drehte bevor. Bei regen gingen wir dann fleißig an unsere Bahnen zu schwimmen. 
Gegen 19.30 verließen wir das Wasser und raten in die warmen Duschen. 
Relativ gewärmt gibt es auch schon wieder zu Abendessen. Zu unserer Überraschung gab es natürlich leckere Nudeln (natürlich auch noch vieles mehr :) ). Den restlichen Abend ließen wir zsm ausklingen. Ein paar lustige Videos vom Tag machten den Abend noch sehr amüsant.
Hiermit verabschiedet sich das Zimmer mit den coolsten. 
PS: gute Nacht von Nika und Celina
 
13.04.2019 Tag 1
 
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Ganz nach dem Motto: „Der frühe Vogel fängt den Wurm!“ trafen wir uns um 7:15 Uhr am Flughafen Tegel. Trotz einiger kleiner Hindernisse, ließen wir uns unsere gute Laune nicht verderben. Nachdem auch das zu schwere Sportgepäck erfolgreich abgegeben wurde und jeder seine Bordkarte erhalten hatte, stiegen wir nach unproblematischer Handgepäckskontrolle in den ersten Flieger. Zur Überraschung Aller, lag für jeden eine Flasche Wasser auf dem Sitz bereit. Gratis Schoki und Baguettes stillten unseren Hunger und so verging die Flugzeit von rund 2 Stunden wie im Flug. In Sofia angekommen, begrüßte uns der Regen. Der Umstieg verlief einwandfrei bis auf die schwachen Blasen einiger Mädchen (wir wollen ja keine Namen nennen). Im neuen alten Flieger begrüßten uns die selben Stewards. Wieder gab es Schoki und nicht einmal 50 Minuten später landeten wir sicher in Varna. Zu unserem Erstaunen fanden alle Taschen und Koffer -mehr oder weniger nass – auch ihren Weg nach Varna. Bevor wir uns auf dem Weg zum Bus machten wechselte jeder noch ein bisschen Kleingeld. Die circa 30-minütige Busfahrt erwies sich als etwas holprig. Doch nachdem Alle einmal durchgeschüttelt wurden,erreichten wir unser Hotel irgendwo im Nirgendwo. Nach zügiger Zimmerverteilung erkundeten wir bei einem Rundgang unser zu Hause für die nächsten 13 Tage. Die modernen Sporträumlichkeiten ließen unsere Sportlerherzen gleich etwas höher schlagen. Um 18:15 Uhr konnten wir dann nun endlich genüsslich unser langersehntes Abendbrot verzehren. Nach anschließendem Team Meeting war der Abend freigegeben. Ein Teil der Gruppe machte es sich im Hotel gemütlich, während die anderen sich auf dem Weg zum Supermarkt machten. Das Dorf erinnerte bildhaft an eine vorangegangene Zombieapokalypse. Solche leeren Straßen waren wir als Stadtkinder nicht gewöhnt. Doch nach 20-minütigen Fußmarsch erreichten wir einen gut bestückten Supermarkt. Mit Wasser und ein paar kleinen Snacks machten wir uns wieder auf dem Rückweg zum Hotel. Wieder glücklich vereint, gestaltete sich der Abend sehr gemütlich. Gegen 22:00 Uhr neigte sich er dann dem Ende zu und alle fielen glücklich und zufrieden ins Bettchen. 
 
zuckersüße grüße von den großen Mädels aus Zimmer 208 🎀

Bericht Trainingslager WKM3/TF2 Neumünster Deutschland 2019

Donnerstag, 18.04.2019 – 4. Trainingstag

Schon 5:45 Uhr sind wir heute aus dem Bett geschlurft. Diesmal begann das Frühstück bereits um 6 Uhr. Sofort im Anschluss joggten wir alle zusammen zur Schwimmi. Der Schwerpunkt lag in dieser Einheit auf dem Startsprungtraining. Bei olympischen Bedingungen im Wettkampfbecken – 8 Bahnen, modernste Startblöcke und kein störender Einfluss anderer Badegäste, konnten sich die Sportler/innen voll auf die Umsetzung der Starts konzentrieren. Außerdem wurden die technischen und sensomotorischen Fähigkeiten der jungen Sportler/innen in der TF2 weiter ausgeprägt.

Das Mittagessen wurde zu Fuß erlaufen und belohnte die Geschmacksknospen der T-Lagerteilnehmer mit Pizza- und Würstschenkompositionen. Ein traumhafter Mittagschlaf war leider viel zu früh over and out. Wir ließen die Sohlen qualmen und sprinteten zum nächsten Trainingsevent. Das Zauberwort hieß nun Brusttraining für alle. Im Gymnastikraum erwärmten wir uns mit speziellen Dehnübungen und bereiteten die Schwimmeinheit passend vor. Nach speziellen und anstrengenden Technikübungen für die Koordination und Atmung durften die Sportler auch Kind sein und ausgiebig im Spaßbad spielen.

Gemütlich spazierten wir Richtung Kiek-in und langten kräftig am Abendbrotbuffett zu. Mit ein bisschen Tischtennis klang der Abend aus und alle fielen müde in die Heier.

Mittwoch, 17.04.2019 – 3. Traingstag

Um 6:00 begann Tag Nr. 3 im Neumünsteraner Trainingscamp. Pünktlich 6:30 standen wir beim Frühstück und haben unseren Küchenchef wie jeden Tag mit einem herzlichen „Guten Morgen liebes Küchenteam“ begrüßt.

Nach dem Frühstück machten sowohl Sportler als auch Trainer in einem lockeren Lauf flotte Beine in die Schwimmhalle. Nach der Gymnastik schwammen alle Sportler einen schönen Kraulbeinetest. Der Rückweg in die Unterkunft wurde im lockeren Spaziergang absolviert. Vor Ort fand auf den Grünflächen der Herberge noch eine allgemeine Athletik statt. Zum Mittag gab es heute lecker Lasagne oder Hähnchen mit Kartoffeln. Den wohlverdienten Mittagsschlaf haben alle sehr genossen.

Nun hieß es wieder running the pool ;o) jedoch nur für die WKM3. Hauptteil dieser Einheit bildete ein Freistiltest. Die TF2 blieb in der Unterkunft und machte eine ordentliche, zweistündige Landtrainingseinheit. Allgemeine athletische Übungen und spaßige Staffelspiele standen im Focus. Ein neues Spiel namens Oliball entsprang den genialen kreativen Trainerköpfen und wurde von den jungen Sportlern/innen sofort in die Tat umgesetzt. Abgeleitet von Ball über die Schnur, wurde dieses Mannschaftsspiel folgendermaßen ergänzt. Jede Mannschaft hatte drei Ballkontakte Zeit um den Ball wieder über das Netz zu werfen. Jetzt mussten alle Spieler der Angriffsmannschaft die Spielfeldbegrenzung ersprinten. Inzwischen hatte die andere Mannschaft ebenfalls drei Ballkontakte Zeit den Ball über die Schnur zurückzuwerfen. Somit waren alle Spieler immer in Bewegung.

Der Tag endete mit einem leckeren Abendbrot und Stulle.

Dienstag, 15.04.2019 – 2. Traingstag

Heute klappte das Aufstehen und frühstücken schon besser, somit waren wir pünktlich um 8:00 Uhr in der SH. Weitere 4 km GA Serien leerten die Energiespeicher die wir um 12.00 Uhr bei Lasagne oder Würstchen mit Kartoffelsalat wieder auffüllten. Dann war bis 14.15 Uhr Mittagschlaf und die Nachmittagseinheit startete pünktlich um 16.00 Uhr: Kraftkreis und Startsprünge mit 50m DB/KB sowie Grundlagen zum Abschluß. Homerun, Abendbrot 21.00 Uhr Nachtruhe, alles schläft, wir sind im Sack. Gute Nacht.

Montag, 14.04.2019 – 1. Traingstag

6:30 Uhr wecken, wach werden, sortieren, einpacken, antreten, denn um 7.00 war Frühstück angesetzt. 30 min frühstücken, hoch, Zähneputzen, wieder antreten, in 3er Reihe abzählen, 11 Reihen, alle da, Schlüsselkarten hochheben: 10 Stück, auch alle da, Abflug zum Utensilienshuttle.

Dort angekommen wollte Uwe gerade ausparken, er hatte jedoch das Licht angelassen und der Bus startetet nicht. Naja, war ja erst 7:45 Uhr und um 8.00 Uhr sollte die Wassereinheit beginnen.

Also alle Rucksäcke abgestellt und 33 Kinder machten sich mit Lukas und Clara auf den Lauf zum Bad. Taxi gebeten Starthilfe zu geben, erfolgreich und hinterhergedüst.

Ausladen, einchecken, zurechtfinden, umziehen Beckenrand: 8:45 Uhr.

WOW was für eine Halle: 8 Bahnen a 50 m, 2017 DSV Wettkampfzertifiziert und wir hatten dieses Prachtstück an Schwimmhalle NUR FÜR UNS! Das es nur zur einer kleinen Schwimmuhr reichte wunderte und schon, da die Uhr auf der anderen Seite des Beckens kaum zu erkennen war. Dafür heißt die Schwimmuhr in Neumüster nicht Schwwimmuhr sonder Kampfuhr, vlt. mussten die Vereine um diese Uhr kämpfen, wer weiss.

Da die nachfolgenden Nutzer erst um 11 Uhr angekündigt waren, konnten wir doch unser gesammtes Programm schwimmen und der erste Eingangstest alle Lagen Beine 25 sowie Gesamt 50 war geschafft.

Dann joggten wir zurück und turnten unsere erste Landeinheit hinter der JH auf der hauseigenen Grünfläche.

13.00 Uhr Mittag: Nudeln mit Tomatensoße, gefüllte Fleischtaschen und Putenbrust mit Brokoli standen auf dem Speiseplan. Jeder wurde statt und wir machten den ersten Mittagschlaf.

Pünktlich zur zweiten Wassereinheit um 16.00 Uhr standen wir BR, erwärmten uns und schwammen die ersten langen Serien. Damit fertig, joggten wir locker zur JH zurück und stärkten uns um 19.00 Uhr beim Abendbrot. Bis 21.00 Uhr war Freizeit angesetzt und die Kids spielten Tischtennis. Die Nacht verlief ruhig, da wir allle ganz schön fertig waren und Dienstag 6:00 Uhr wecken angesagt wurde.

Sonntag, 14.04.2019 – Anreisetag

Pünktlich um 8.30 Uhr standen 33 Kinder nebst Eltern und Geschwister auf dem FEZ-Parkplatz um den Reisebus nach Neumünster zu besteigen. Nur leider stand kein Bus bereit. Hatte der Fuhrunternehmer uns vergessen? Als um 8:52 Uhr immer noch kein Bus da war, machte man sich schon mal pauschal leichte Sorgen. Um 8:53 Uhr bog der unser Bus auf den Parplatz ein und wir konnten die 53 zur Verfügung stehenden Plätze großzügig verteilen.

Vorher machten wir von allen zu diesem Zeitpunkt Anwesenden ein Gemeinschaftsbild.

Anreise alle

Dann begann auch schon die Fahrt und unsere 2 polnischen Busfahrer starteten die Odysee.

Statt gleich über die Minna-Todenhagen-Strasse auf die Stadautobahn zu fahren, machten wir einen kleinen Umweg und fuhren über Ostkreuz nach Plänterwald um dann Buschkrugallee endlich auf die A100 zu gelangen. Naja, warum nicht, ist ja unsere Heimatstadt und Seightseeing bildet.

Um 11.00 Uhr, zur einmaligen Pause auf unseren Weg nach Neumünster, testeten die Kids ob der Spielplatz tolltauglich ist: Ja ist er, hier das Beweisbild.

Spielplatz

Um der Hinfahrt eine abenteuerliche Note zu verleihen, wurden wir kurz vor Ankunft vom deutschen Zoll aufs Korn genommen, immerhin hatten wir ja ein polnisches Kennzeichen und ein 100km/h schneller Reisebus gehört einfach mal angehalten. Auf die Frage der zwei zugestiegenen Beamten ob wir eine Steuernummer bei hätten, verneinten wir, man möge mal die Busfahrer fragen.

Die hatten dann auch so ein Schriebs bei und wir flaksten daß dann ja die Reise ins polnische Kindergulag weiter gehen kann.

zoll

Angekommen luden wir unsere Sachen aus und bezogen im ersten Stock des Kiek in! Neumünster mehrere Zimmer. Zur Begrüßung reichte uns Uwe Schalow, der als Betreuer mitgefahren ist, einen Obstkorb über den sich die 33 hungrigen Kinder auch sofort hermachten. Dann verkündeten wir die Zimmerbelegung. Diese fand allgemeine Zustimmung und damit jeder für die nächsten Nächte ein Bett. Jetzt galt es noch herauszufinden wie lange wir von der Jugendherberge bis zum Bad am Stadwald brauchen und siehe da, für die 2,4 km einfache Strecke brauchte man als gemütliche Jogger nur ca. 15 min. Na daß passte hervorragend, somit standen die Einleitung und der Ausklang der TEs schon einmal fest.

Am Bad angekommen machten wir eine 20 minütige Erwärmung ehe wir wieder zurück liefen.

Ausserdem bauten uns die Neumünsteraner schon mal eine eigene Halle, hier das Bild mit uns vor unserer Halle.

ksv halle

Dann gings wieder in die Unterkunft zum Abendbrot und der erste Tag zu Ende.

Bericht über die Demoeinheit der Breitensportgruppe 1B im Rahmen der C-Trainer- Ausbildung am 15.03.2019

Nachdem die erste Demonstration einer Athletik- und Wassereinheit am 29.09.2018 im Sportforum Hohenschönhausen mit durchschlagendem Erfolg von allen Teilnehmern aufgenommen wurde, stand nun am 15.03.2019 eine weitere Runde im Rahmen der Ausbildung zum Trainer C-Lizenz des Berliner Schwimmverbandes (BSV) an.

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